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36
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | x6 | 80kg | 92.5kg | -6.5kg | ||
| Développé couché | x5 | 72.5kg | 81.5kg | Ø | ||
| Développé couché incliné haltères | x6 | 30kg | 34.5kg | Ø | ||
| Dips | x8 | Ø | 99kg | +2.5kg |
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