Fermer X
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Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x10 22kg 29kg Ø
Traction pronation x10 + 10kg 104kg +9.5kg
Développé couché prise serrée x10 65kg 86.5kg -6.5kg
Développé incliné x8 65kg 80.5kg -6kg
Développé couché haltères x10 32kg 42.5kg -2kg
Dips x8 + 25kg 115.5kg -9.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 70kg 93kg Ø
Back Squat x8 75kg 93kg +20kg
Poids de corps: 68kg (-3kg)
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