Fermer X
27.1
Handguns Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x11 Ø 120.5kg Ø
Soulevé de terre x8 120kg 149kg Ø
Dips x10 Ø 116kg Ø
Développé couché x10 60kg 80kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 27kg 36kg Ø
Développé couché haltères x10 30kg 40kg Ø
Développé incliné x10 50kg 66.5kg Ø
Back Squat x8 80kg 99kg Ø
Curl marteau x10 10kg 13kg Ø
Développé assis aux haltères x10 12kg 16kg Ø
Pompes x25 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 87kg
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