Fermer X

37.5
Alphainc Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 120kg Ø
Rowing barre x10 80kg 106.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 36kg 48kg Ø
Soulevé de terre x6 130kg 151kg Ø
Over Head Press x3 60kg 63.5kg Ø
Back Squat x3 120kg 127kg Ø
Développé couché x6 80kg 92.5kg Ø
Dips x8 Ø 111.5kg Ø
Développé couché haltères x6 28kg 32.5kg Ø
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 90kg
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