Profil de Alphainc

Description:

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Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 ans

- Grade: Solide
- Score global: 41
- Classement: Non classé
- PDC +9
- Age: 24ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0

- Popularité: 1420pts
- Poids de corps: 90kg
- Taille: 181cm - mensurations
- Body-fat: 15%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé

Alphainc il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x 10	Ø	120kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 6	36kg	41.5kg	-6.5kg
Back Squat	x 3	120kg	127kg	Ø
Over Head Press	x 2	60kg	61.5kg	-2kg
Développé couché	x 1	90kg	90kg	+25kg
Soulevé de terre	x 1	140kg	140kg	-11kg
Rowing barre	x 20	60kg	86kg	-20.5kg
Dips	x 9	Ø	115.5kg	+14.5kg

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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40.4

Alphainc il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Tractions supination	x 12	Ø	129.5kg	Ø
Curl incliné	x 25	14kg	20kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	80kg	106.5kg	Ø
Front Squat	x 12	60kg	86kg	Ø
Développé couché	x 1	65kg	65kg	-27.5kg
Dips	x 5	Ø	101kg	-10.5kg
Développé incliné	x 1	55kg	55kg	Ø
Développé couché haltères	x 12	14kg	20kg	-12.5kg
Pompes	x 100	Ø	Ø	+50	Ø

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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37.5

Alphainc il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation	x 10	Ø	120kg	Ø
Rowing barre	x 10	80kg	106.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 10	36kg	48kg	Ø
Soulevé de terre	x 6	130kg	151kg	Ø
Over Head Press	x 3	60kg	63.5kg	Ø
Back Squat	x 3	120kg	127kg	Ø
Développé couché	x 6	80kg	92.5kg	Ø
Dips	x 8	Ø	111.5kg	Ø
Développé couché haltères	x 6	28kg	32.5kg	Ø
Pompes	x 50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 90kg

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Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Tractions supination	x 12	Ø	129.5kg	il y a 6 ans
Traction pronation	x 10	Ø	120kg	il y a 6 ans
Rowing barre	x 10	80kg	106.5kg	il y a 6 ans
Curl barre droite ou coudée	x 10	36kg	48kg	il y a 6 ans
Soulevé de terre	x 6	130kg	151kg	il y a 6 ans
Over Head Press	x 3	60kg	63.5kg	il y a 6 ans
Back Squat	x 3	120kg	127kg	il y a 6 ans
Développé couché	x 6	80kg	92.5kg	il y a 6 ans
Curl incliné	x 25	14kg	20kg	il y a 6 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	80kg	106.5kg	il y a 6 ans
Dips	x 9	Ø	115.5kg	il y a 6 ans
Front Squat	x 12	60kg	86kg	il y a 6 ans
Développé couché haltères	x 6	28kg	32.5kg	il y a 6 ans
Développé incliné	x 1	55kg	55kg	il y a 6 ans
Pompes	x 100	Ø	Ø	il y a 6 ans	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Dips	x 9	Ø	115.5kg	+14.5kg	il y a 6 ans
Over Head Press	x 2	60kg	61.5kg	-2kg	il y a 6 ans
Curl barre droite ou coudée	x 6	36kg	41.5kg	-6.5kg	il y a 6 ans
Rowing barre	x 20	60kg	86kg	-20.5kg	il y a 6 ans
Soulevé de terre	x 1	140kg	140kg	-11kg	il y a 6 ans
Traction pronation	x 10	Ø	120kg	Ø	il y a 6 ans
Développé couché	x 1	90kg	90kg	+25kg	il y a 6 ans
Back Squat	x 3	120kg	127kg	Ø	il y a 6 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	80kg	106.5kg	Ø	il y a 6 ans
Front Squat	x 12	60kg	86kg	Ø	il y a 6 ans
Pompes	x 100	Ø	Ø	+50	il y a 6 ans	Ø
Tractions supination	x 12	Ø	129.5kg	Ø	il y a 6 ans
Curl incliné	x 25	14kg	20kg	Ø	il y a 6 ans
Développé incliné	x 1	55kg	55kg	Ø	il y a 6 ans
Développé couché haltères	x 12	14kg	20kg	-12.5kg	il y a 6 ans