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42
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x8 | 120kg | 149kg | +5kg | ||
| Développé assis aux haltères | x9 | 28kg | 36kg | -1kg | ||
| Développé couché haltères | x10 | 40kg | 53kg | -1.5kg |
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