|
37.5
On progresse niveau force au dc. |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | x7 | 90kg | 108kg | Ø | ||
| Développé couché | x3 | 77.5kg | 82kg | -2kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x8 | 30kg | 37kg | +4.5kg | ||
| Dips | x8 | Ø | 102kg | +0.5kg |
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