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33.7
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x10 | + 10kg | 126.5kg | +11.5kg | ||
| Développé couché | x3 | 85kg | 90kg | +1kg | ||
| Soulevé de terre | x1 | 140kg | 140kg | +10.5kg | ||
| Over Head Press | x11 | 40kg | 55kg | +3kg |
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