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  • 36.3
     JRB
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 9 mois
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 36.3
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 719pts
    - Poids de corps: 85kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de JRB :
  • 36.3
    JRB il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 12 110kg 158.5kg +18.5kg
    Dips x 7 + 20kg 126kg -0.5kg
    Développé couché x 9 74kg 95kg +5kg
    Over Head Press x 10 44kg 58.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.7
    JRB il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 10kg 126.5kg +11.5kg
    Développé couché x 3 85kg 90kg +1kg
    Soulevé de terre x 1 140kg 140kg +10.5kg
    Over Head Press x 11 40kg 55kg +3kg
    Poids de corps: 85kg (+5kg)
    Réagir (0)
  • 31.1
    JRB il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 72kg 89kg +2.5kg
    Over Head Press x 8 42kg 52kg +2.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30.4
    JRB il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 80kg 115kg +29kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.1
    JRB il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x 10 55kg 73kg +15kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.1
    JRB il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 12 60kg 86kg +14kg
    Soulevé de terre x 12 90kg 129.5kg +29kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.4
    JRB il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 65kg 86.5kg +7.5kg
    Dips x 12 Ø 115kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 21
    JRB il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 36kg 48kg +13.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 18.5
    JRB il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg +5.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 17.6
    JRB il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 60kg 86kg Ø
    Back Squat x 3 80kg 84.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14.5
    JRB il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 6 38kg 44kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 12.1
    JRB il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 3 75kg 79kg Ø
    Développé incliné x 6 50kg 58kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 7.9
    JRB il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 6@30
    - Série #2: 6@30
    - Série #3: 10@26
    - Série #4: 10@26
    - Récupération: ~120s
    		x 6 30kg 34.5kg Ø
    Rowing barre
    - Série #1: 12@50
    - Série #2: 12@50
    - Série #3: 12@50
    - Série #4: 12@50
    - Récupération: ~120s
    		x 12 50kg 72kg Ø
    Curl marteau
    - Série #1: 10@11
    - Série #2: 10@11
    - Série #3: 10@11
    - Récupération: ~120s
    		x 10 11kg 14.5kg Ø
    Soulevé de terre
    - Série #1: 12@50
    - Série #2: 12@70
    - Série #3: 12@70
    - Série #4: 12@70
    - Série #5: 12@70
    - Série #6: 12@70
    - Récupération: ~120s
    		x 12 70kg 100.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 36kg 48kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 12 110kg 158.5kg il y a 1 an
    Dips x 10 + 10kg 126.5kg il y a 1 an
    Développé couché x 9 74kg 95kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 80kg 115kg il y a 1 an
    Rowing barre x 12 60kg 86kg il y a 1 an
    Over Head Press x 10 44kg 58.5kg il y a 1 an
    Développé incliné x 10 55kg 73kg il y a 1 an
    Curl marteau
    - Série #1: 10@11
    - Série #2: 10@11
    - Série #3: 10@11
    - Récupération: ~120s
    		x 10 11kg 14.5kg il y a 1 an
    Back Squat x 3 80kg 84.5kg il y a 1 an
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Over Head Press x 10 44kg 58.5kg +3.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 12 110kg 158.5kg +18.5kg il y a 1 an
    Développé couché x 9 74kg 95kg +5kg il y a 1 an
    Dips x 7 + 20kg 126kg -0.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 80kg 115kg +29kg il y a 1 an
    Développé incliné x 10 55kg 73kg +15kg il y a 1 an
    Rowing barre x 12 60kg 86kg +14kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 10 36kg 48kg +13.5kg il y a 1 an
    Back Squat x 3 80kg 84.5kg Ø il y a 1 an
    Curl marteau
    - Série #1: 10@11
    - Série #2: 10@11
    - Série #3: 10@11
    - Récupération: ~120s
    		x 10 11kg 14.5kg Ø il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
  • JRB n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 719pts Badges
  • 36
    0
    78
    0
    0
    0
    0
    13
    0
    559
  • 3678/7777 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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