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1.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tractions supination | x7 | Ø | 76.5kg | +2.5kg | ||
| Traction pronation | x4 | Ø | 69.5kg | -2.5kg | ||
| Back Squat | x8 | 42kg | 52kg | Ø | ||
| Over Head Press | x10 | 14kg | 18.5kg | +1.5kg |
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