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9.4
Je viens de commencer |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x8 | 20kg | 24.5kg | Ø | ||
| Soulevé de terre | x2 | 100kg | 102.5kg | Ø | ||
| Back Squat | x8 | 70kg | 86.5kg | Ø | ||
| Développé couché | x6 | 50kg | 58kg | Ø |
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