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  • 36.8
    LeFappeur
  • Description:
    Je viens de commencer une thèse qui va durer 3 ans, et j'ai accès à une superbe salle à côté de mon laboratoire. J'ai donc 3 ans pour atteindre mon maximum.

    Sur cette page, je ne posterai que mon avancée sur mes exercices polyarticulaires préférés. Mes séances sont aussi constituées d'exercices d'isolation que je ne détaillerai pas. Les séries renseignées sont des séries de travail. Elles sont donc répétées 3, 4 ou 5 fois pendant la séance. Tout afficher
    Inscrit il y a 10 mois | Dernière activité il y a 1 jour
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 36.8
    - Classement: 23/94
    - PDC +8
    - Age: 24ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 671pts
    - Poids de corps: 82kg
    - Taille: 174cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Végétarien
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de LeFappeur :
  • 36.8
    LeFappeur il y a 4 jours: Semaine 12. On a passé la barre des 60 kg sur le développé militaire ! Même si c'était pour pas beaucoup de reps...
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 9 Ø 105.5kg +4kg
    Over Head Press x 5 60kg 67.5kg -0.5kg
    Développé couché x 8 80kg 99kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 9 32kg 41kg Ø
    Dips x 7 + 10kg 110kg +3.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 36.2
    LeFappeur il y a 1 semaine: Semaine 11. Très content d'avoir passé les 8 reps à 80 sur le bench. Content aussi d'avoir passé les 120kg au squat. J'ai peut être mis un peu trop lourd pour les dips.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 7 120kg 144kg +6kg
    Développé couché x 8 80kg 99kg +3kg
    Traction pronation x 8 Ø 101.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 9 32kg 41kg Ø
    Dips x 6 + 10kg 106.5kg -4kg
    Poids de corps: 82kg (+1kg)
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  • 35.3
    LeFappeur il y a 2 semaines: Semaine 10. Je n'ai pas pu faire toutes mes séances car soit la salle était fermée exceptionnellement, soit j'ai eu des contraintes professionnelles. J'espère pouvoir rattraper tout ça la semaine prochaine.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 6 130kg 151kg Ø
    Développé couché x 7 80kg 96kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 9 32kg 41kg +1.5kg
    Dips x 9 + 5kg 110.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 35.2
    LeFappeur il y a 3 semaines: Semaine 9. Des chiffres toujours plus gros, sans que je prenne trop de bide. Il faut que je fasse attention à mon poignet, j'ai une légère douleur et j'ai peur de me faire une tendinite.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 8 55kg 68kg +2kg
    Développé couché x 7 80kg 96kg +3.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 32kg 39.5kg -1kg
    Dips x 11 Ø 112kg +4kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 34
    LeFappeur il y a 1 mois: Semaine 8. Demain c'est mon anniversaire
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 7 55kg 66kg +2.5kg
    Soulevé de terre x 6 130kg 151kg +5kg
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg -0.5kg
    Dips x 10 Ø 108kg +9kg
    Poids de corps: 81kg (+1kg)
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  • 31.8
    LeFappeur il y a 1 mois: Semaine 7. On progresse ! Même si l'amplitude sur mon backsquat n'était pas terrible. Il faut que je travaille dessus.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 7 115kg 138kg +1.5kg
    Over Head Press x 6 55kg 63.5kg +1.5kg
    Développé couché x 8 75kg 93kg +3kg
    Curl barre droite ou coudée x 11 29.5kg 40.5kg +1.5kg
    Dips x 8 Ø 99kg +3kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 30.3
    LeFappeur il y a 1 mois: Semaine 6. R.A.S. Je vais tenter de reprendre les dips la semaine prochaine. J'ai presque retrouvé mes performances d'avant l'été.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 110kg 136.5kg +9kg
    Soulevé de terre x 5 130kg 146kg +2kg
    Over Head Press x 8 50kg 62kg +6.5kg
    Développé couché x 7 75kg 90kg +3.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 29.5kg 39kg +1.5kg
    Poids de corps: 80kg (+1kg)
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  • 28.1
    LeFappeur il y a 1 mois: Semaine 4. Je suis tombé malade et j'ai un peu perdu. J'espère que ça reviendra la semaine prochaine. Je vais mettre de côté les dips pendant quelques temps pour me focus sur des exercices triceps. Je reviendrais dessus quand je serai plus fort. Je pense que je vais arrêter le soulevé de terre, ou en tout cas le rendre très rare au profit des tractions qui me fatiguent moins et que je sens mieux.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 6 110kg 127.5kg -5.5kg
    Soulevé de terre x 7 120kg 144kg +1.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 9 29.5kg 37.5kg +3kg
    Développé couché x 8 70kg 86.5kg +2.5kg
    Over Head Press x 8 45kg 55.5kg Ø
    Poids de corps: 79kg (-1kg)
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  • 27.1
    LeFappeur il y a 2 mois: Semaine 2. La reprise se passe bien. Je n'ai pas fait de soulevé de terre et du coup j'ai sentis que j'avais beaucoup plus d'énergie dans la semaine. Je réfléchis à le retirer de mon programme ou au moins à réduire la charge sur cet exo.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 100kg 133kg +34kg
    Développé couché x 7 70kg 84kg +3kg
    Curl barre droite ou coudée x 9 27kg 34.5kg -2.5kg
    Over Head Press x 8 45kg 55.5kg +3.5kg
    Dips x 7 Ø 96kg +4.5kg
    Poids de corps: 80kg (+1kg)
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  • 18.1
    LeFappeur il y a 2 mois: Reprise après 2 mois de fermeture de la salle !

    Je suis vraiment heureux de pouvoir reprendre le sport. J'ai pas mal perdu mais moins que je pensais. J'espère que d'ici le mois prochain j'aurais récupéré ma force d'avant l'été.

    Mes objectifs de séries de travail pour l'été prochain sont :
    Squat : 8 x 130 kg
    Bench : 8 x 90 kg
    Deadlift : 8 x 160 kg
    Curl EZ : 10 x 35 kg
    Mili. Press : 8 x 60 kg
    Dips : 12 x +20kg

    Objectifs très ambitieux, mais j'ai 10 mois pour y arriver. On comparera ça aux poids réels à la fin de cette saison. Bisous
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 8 115kg 142.5kg -12kg
    Développé couché x 6 70kg 81kg -15kg
    Over Head Press x 6 45kg 52kg -16kg
    Back Squat x 8 80kg 99kg -28.5kg
    Dips x 6 Ø 91.5kg -16.5kg
    Poids de corps: 79kg (-1kg)
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  • 33.8
    LeFappeur il y a 5 mois: Semaine 23. La salle de mon labo ferme pour les deux prochains mois. Ce sera donc mon dernier pointage jusqu'en septembre. Je continuerai d'aller courir et de faire des exos au poids de corps pour me maintenir. Je suis très satisfait des progrès que j'ai fait depuis janvier, surtout d'avoir atteint un poids de 80kg. J'ai reçu beaucoup de commentaires sur ma largeur, et c'est vraiment flatteur. Bon été à tous et à bientôt.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 8 55kg 68kg +2kg
    Développé couché x 7 80kg 96kg +3.5kg
    Back Squat x 6 110kg 127.5kg +7.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 11 27kg 37kg +2.5kg
    Dips x 7 + 10kg 108kg -2.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 32.8
    LeFappeur il y a 5 mois: Semaine 21. J'ai passé la barre des 300 lbs au soulevé de terre ! Ma salle va fermer à partir du 30 juin pendant 2 mois. Je vais faire de mon mieux pour consolider ces résultats en augmentant le nombre de répétitions. Ensuite, il faudra que je m'entraîne au poids de corps jusqu'à la rentrée.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 5 137.5kg 154.5kg -1.5kg
    Over Head Press x 7 55kg 66kg Ø
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg +2.5kg
    Dips x 11 Ø 110.5kg +4kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 32.2
    LeFappeur il y a 6 mois: Semaine 19. Après avoir repris la créatine, j'ai l'impression que mon poids a tout juste arrêté de chuter. Mes perfs sont satisfaisantes. Je suis heureux.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 7 130kg 156kg +5kg
    Over Head Press x 7 55kg 66kg +2.5kg
    Développé couché x 7 75kg 90kg Ø
    Dips x 10 Ø 106.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 31.3
    LeFappeur il y a 6 mois: Semaine 18. J'avais oublié qu'on avait une semaine de 3 jours seulement. Je n'ai pas pu faire grand chose malheureusement vu que ma salle se trouve sur mon lieu de travail. Par contre, je crois avoir trouvé pourquoi je progresse beaucoup moins vite et pourquoi je perdais du poids. Mon médecin m'avait demandé d'arrêter la créatine pour "tester", mais sans réel argument (transaminases élevés mais ils ne trouvent pas la cause). J'observe les effets directement, et c'est flagrant quand on regarde ma courbe d'évolution de poids (cf. photo ci-jointe). Je pense que les conséquences sont encore plus importantes du fait que j'ai une diète végétarienne. Je vais donc reprendre la créatine, tant pis pour mon médecin.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 6 130kg 151kg Ø
    Développé couché x 5 80kg 90kg -2.5kg
    Dips x 10 Ø 106.5kg Ø
    Photos
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 31.3
    LeFappeur il y a 6 mois: Semaine 17. J'ai été assez irréguliers sur mes entraînements mais ce mois de mai est très chargé, aussi bien au boulot que dans ma vie perso. Cependant je continue d'aller à la salle et de progresser. Je suis en forme et je pense pouvoir faire de belles perfs la semaine pro. Par contre, je n'arrive plus à gagner du poids, je stagne à 80 depuis un moment et je ne sais pas si c'est parce que mon métabolisme est devenu plus consommateur ou si c'est parce que je mange moins à cause des températures plus douces (sûrement les deux à la fois).
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 6 130kg 151kg +6kg
    Over Head Press x 6 55kg 63.5kg +0.5kg
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg +2.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 9 27kg 34.5kg -4kg
    Dips x 10 Ø 106.5kg +4kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 30.2
    LeFappeur il y a 7 mois: Semaine 15. Toujours en train de stagner pour le développé couché. Je pense déplacer la séance en début de semaine, période durant laquelle je suis le plus en forme. Pour le reste, on est bon. Je reprends le curl à la barre tranquillement et en faisant attention à ne pas me refaire de tendinite.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 7 52.5kg 63kg +2kg
    Soulevé de terre x 6 125kg 145kg -4kg
    Développé couché x 7 75kg 90kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 27kg 38.5kg +11.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 29.9
    LeFappeur il y a 7 mois: Semaine 14. Semaine plus légère. J'ai repris les exercices de curl biceps, et j'ai énormément réduit ma charge. Après c'est aussi parce que j'ai placé cet exercice après d'autres exercices de tirage. Cela devrait s'améliorer lors des prochaines séances. Bon progrès sur le développé militaire. Toujours l'impression de ne pas progresser sur le développé couché.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 6 52.5kg 61kg +1kg
    Développé couché x 7 75kg 90kg +3kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 22kg 27kg -11.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 29.4
    LeFappeur il y a 7 mois: Semaine 13. Je n'ai pas pu écrire ma progression de la semaine 12, mais je mets ici mes dernières perfs. Je crois que je stagne sur le développé couché. Je ne sais pas trop quoi faire de différent. Peut-être qu'il faudrait que je fasse une semaine avec moins de charge ? En tout cas ce n'est pas le cas des autres exercices. Je suis très content d'avoir passé le pallier des 100kg sur le squat. Ca s'est fait assez rapidement et je pense que je peux faire encore mieux. Je me créais une barrière mentale. Hâte de reprendre la semaine pro
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 8 120kg 149kg +11kg
    Over Head Press x 7 50kg 60kg +1kg
    Back Squat x 7 100kg 120kg +8.5kg
    Développé couché x 6 75kg 87kg +3kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 27.9
    LeFappeur il y a 8 mois: Semaine 11. Pour une raison que j'ignore mes perfs n'étaient pas au top sur le développé couché. Sinon à part ça, c'est la dernière fois que je pointe ici. Je viens de comprendre que, malgré toutes les pubs intempestives, le site ne te permet même pas de pointer chaque semaine sans payer. C'est clairement abusé et je n'en retire aucune satisfaction. Je continuerai de noter mes progrès sur mon tableur perso. Bonne continuation à tous !
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 7 115kg 138kg +4.5kg
    Over Head Press x 8 47.5kg 59kg +4kg
    Développé couché x 5 75kg 84kg -3kg
    Back Squat x 8 90kg 111.5kg +9.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 26.1
    LeFappeur il y a 8 mois: Semaine 10. J'ai arrêté de réaliser des exercices d'isolation biceps et ma douleur au poignet commence à devenir à peine perceptible. Un très bonne chose. Mes performances sur le développé couché ont explosées. La salle était fermé vendredi alors que je voulais faire les jambes... J'ai donc profité de la piste qui se trouvait à côté pour m'entraîner au sprint et j'ai adoré. Un mec qui s'y trouvait m'a aidé à améliorer ma technique. Je pense que je referai ça régulièrement car les sensations sont incroyables.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 75kg 87kg +6kg
    Soulevé de terre x 6 115kg 133.5kg +1.5kg
    Over Head Press x 6 47.5kg 55kg -0.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 25.3
    LeFappeur il y a 8 mois: Semaine 9. Je me suis fait une tendinite du fléchisseur ulnaire du carpe lors des curls biceps. Je vais modifier mon programme et arrêter ces exercices pour au moins 3 semaines. Heureusement cela n'impacte pas trop mes autres exercices. J'ai encore sauté les jambes et les dips. La semaine prochaine je vais les prioriser.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 6 114kg 132kg +1.5kg
    Over Head Press x 8 45kg 55.5kg +3.5kg
    Développé couché x 7 67.5kg 81kg +3kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 24.3
    LeFappeur il y a 8 mois: Semaine 8. J'ai appris que la barre que j'utilisais pour le soulevé de terre n'était pas de 20 kg mais de 24 kg. Ça fait plaisir de savoir que j'arrivais à placer 4 kg de plus. Sinon, j'ai eu un peu de douleur au niveau des poignés après ma séance épaules et ma séance biceps. Je pense que je vais garder ces poids, rallonger mon échauffement et augmenter le nombre de répétitions pour la prochaine fois. En tout cas très satisfait de mon développé couché, j'ai l'impression de mieux en mieux sentir mon leg drive. J'ai sauté les jambes.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 6 33.5kg 38.5kg Ø
    Soulevé de terre x 7 109kg 130.5kg +10.5kg
    Développé couché x 7 65kg 78kg +3kg
    Over Head Press x 6 45kg 52kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 23.2
    LeFappeur il y a 9 mois: Semaine 7. Une semaine assez chargée, j'ai dû sauter le jour des jambes et des biceps. J'ai quand même pu progresser sur les autres groupes, même si ça a ralenti. Ma récupération n'est pas optimale car je manque de sommeil. J'ai l'impression de commencer à remplir mes t-shirts et mes vestes !
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 6 45kg 52kg +1kg
    Soulevé de terre x 7 100kg 120kg +4kg
    Développé couché x 7 62.5kg 75kg +2.5kg
    Dips x 9 Ø 102.5kg +4.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 22.6
    LeFappeur il y a 9 mois: Semaine 6. J'ai malheureusement dû louper le jour des pecs/triceps à cause du boulot. Un peu déçu de ne pas avoir pu faire plus de rep sur le soulevé de terre. A part ça je suis satisfait de ma semaine. J'ai encore sauté le jour des jambes.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 31kg 38.5kg +3.5kg
    Over Head Press x 7 42.5kg 51kg +2kg
    Soulevé de terre x 6 100kg 116kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+1kg)
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  • 21.6
    LeFappeur il y a 9 mois: Semaine 5. Je ne me suis pas senti en excellente forme cette semaine. Peut-être que ma récupération était moins bonne car j'ai donné mon sang le weekend dernier. Malgré ça, j'ai passé la barre des 100 kg pour des séries de travail au soulevé de terre ! La semaine prochaine je vais essayer de garder les mêmes charges, mais d'augmenter le nombre de répétition. J'ai sauté le jour des jambes.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 28.5kg 35kg +2kg
    Développé couché x 6 62.5kg 72.5kg +0.5kg
    Soulevé de terre x 6 100kg 116kg -2kg
    Over Head Press x 6 42.5kg 49kg +1kg
    Dips x 8 Ø 98kg -6kg
    Poids de corps: 79kg (+1kg)
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  • 21
    LeFappeur il y a 9 mois: Semaine 4. On arrête pas le progrès. J'ai loupé le jour des biceps.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 8 95kg 118kg +10kg
    Back Squat x 7 85kg 102kg +3kg
    Développé couché x 7 60kg 72kg +4kg
    Over Head Press x 7 40kg 48kg +1.5kg
    Dips x 10 Ø 104kg +10.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 18.5
    LeFappeur il y a 10 mois: Semaine 3. J'ai énormément progressé sur la plupart des exercices. Je sens que j'ai un meilleur contrôle des charges, même en mettant plus lourd. Je suis super content et je n'ai qu'une envie: que mon weekend de repos passe pour continuer à soulever de la fonte.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 6 28.5kg 33kg +8.5kg
    Développé couché x 8 55kg 68kg +6kg
    Over Head Press x 6 40kg 46.5kg +9.5kg
    Soulevé de terre x 7 90kg 108kg +2.5kg
    Dips x 7 Ø 93.5kg -5.5kg
    Poids de corps: 78kg (+1kg)
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  • 14.4
    LeFappeur il y a 10 mois: Semaine 2. J'ai raté 2/5 jours d'entraînement
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 80kg 99kg +12.5kg
    Soulevé de terre x 8 85kg 105.5kg +3.5kg
    Développé couché x 8 50kg 62kg Ø
    Dips x 8 + 3kg 99kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 13.1
    LeFappeur il y a 10 mois: Semaine 1
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 20kg 24.5kg Ø
    Soulevé de terre x 7 85kg 102kg -0.5kg
    Développé couché x 8 50kg 62kg +4kg
    Back Squat x 8 70kg 86.5kg Ø
    Dips x 8 + 3kg 99kg Ø
    Over Head Press x 8 30kg 37kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+1.5kg)
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  • 9.4
    LeFappeur il y a 10 mois: Je viens de commencer
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 20kg 24.5kg Ø
    Soulevé de terre x 2 100kg 102.5kg Ø
    Back Squat x 8 70kg 86.5kg Ø
    Développé couché x 6 50kg 58kg Ø
    Poids de corps: 75.5kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 2.8 :
    19.5%
    17.3%
    18.4%
    15.6%
    18.1%
    11.1%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Back Squat x 7 120kg 144kg il y a 1 semaine
    Traction pronation x 9 Ø 105.5kg il y a 4 jours
    Over Head Press x 8 55kg 68kg il y a 3 semaines
    Développé couché x 8 80kg 99kg il y a 1 semaine
    Curl barre droite ou coudée x 9 32kg 41kg il y a 2 semaines
    Dips x 11 Ø 112kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Back Squat x 7 120kg 144kg il y a 1 semaine
    Traction pronation x 9 Ø 105.5kg il y a 4 jours
    Over Head Press x 8 55kg 68kg il y a 3 semaines
    Développé couché x 8 80kg 99kg il y a 1 semaine
    Curl barre droite ou coudée x 9 32kg 41kg il y a 2 semaines
    Dips x 11 Ø 112kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 7 + 10kg 110kg +3.5kg il y a 4 jours
    Over Head Press x 5 60kg 67.5kg -0.5kg il y a 4 jours
    Curl barre droite ou coudée x 9 32kg 41kg Ø il y a 4 jours
    Traction pronation x 9 Ø 105.5kg +4kg il y a 4 jours
    Développé couché x 8 80kg 99kg Ø il y a 4 jours
    Back Squat x 7 120kg 144kg +6kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre x 6 130kg 151kg Ø il y a 2 semaines
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 6 mois
  • Evolution du score global
  • Score
  • 671pts Badges
  • 37
    0
    66
    4
    5
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    331
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