|
2.7
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tractions supination | x8 | Ø | 79.5kg | +3kg | ||
| Back Squat | x10 | 44kg | 58.5kg | +6.5kg | ||
| Rowing barre | x10 | 30kg | 40kg | Ø | ||
| Over Head Press | x8 | 14kg | 17kg | -1.5kg |
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