Fermer X
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Brr Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x6 + 22.5kg 115.5kg Ø
Développé couché prise serrée x11 65kg 90kg Ø
Rowing barre x11 70kg 97kg +4kg
Développé couché x4 90kg 98kg -0.5kg
Soulevé de terre x7 125kg 150kg +4kg
Curl barre droite ou coudée x9 30kg 38.5kg +0.5kg
Over Head Press x1 60kg 60kg -3.5kg
Curl incliné x9 15kg 19kg +2kg
Back Squat x3 105kg 111kg -9kg
Soulevé de terre jambes tendues x11 70kg 97kg +17kg
Curl marteau x15 11kg 15.5kg -5.5kg
Développé couché incliné haltères x11 21kg 29kg Ø
Poids de corps: 77kg (+0kg)
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