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Amargeddon Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x8 30kg 37kg Ø
Développé couché haltères x6 32kg 37kg +7.5kg
Back Squat x8 70kg 86.5kg Ø
Curl marteau x10 10kg 13kg -3.5kg
Développé assis aux haltères x10 16kg 21kg Ø
Poids de corps: 72kg (+1kg)
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