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-1.8
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl barre droite ou coudée | x9 | 15kg | 19kg | Ø | ||
Développé couché | x11 | 30kg | 41.5kg | Ø | ||
Développé assis aux haltères | x12 | 3.5kg | 5kg | Ø |
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