|
49.5
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x11 | 85kg | 117.5kg | -4.5kg | ||
| Développé couché prise serrée | x9 | 80kg | 102.5kg | +3.5kg | ||
| Développé assis aux haltères | x7 | 30kg | 36kg | +1.5kg |
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