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7.5
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x10 | 80kg | 106.5kg | Ø | ||
| Curl incliné | x20 | 8kg | 11.5kg | Ø | ||
| Curl marteau | x20 | 8kg | 11.5kg | Ø | ||
| Développé couché haltères | x15 | 18kg | 25.5kg | Ø |
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