Fermer X
22.9
ArticleXV Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x10 14kg 18.5kg +6.5kg
Curl barre droite ou coudée x7 30kg 36kg -5kg
Curl incliné x8 10kg 12kg +3.5kg
Rowing barre x12 30kg 43kg Ø
Poids de corps: 78kg (+0kg)
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