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24.4
Valllblt Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x4 140kg 152.5kg Ø
Rowing barre x12 65kg 93.5kg Ø
Back Squat x10 95kg 126.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x15 26kg 37.5kg Ø
Développé assis aux haltères x12 20kg 28.5kg Ø
Curl marteau x12 12kg 17kg Ø
Traction pronation x1 + 20kg 85kg Ø
Poids de corps: 65kg
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