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27.9
LeFappeur Certifié il y a 2 ans: Semaine 11. Pour une raison que j'ignore mes perfs n'étaient pas au top sur le développé couché. Sinon à part ça, c'est la dernière fois que je pointe ici. Je viens de comprendre que, malgré toutes les pubs intempestives, le site ne te permet même pas de pointer chaque semaine sans payer. C'est clairement abusé et je n'en retire aucune satisfaction. Je continuerai de noter mes progrès sur mon tableur perso. Bonne continuation à tous !
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x 7 115kg 138kg +4.5kg
Over Head Press x 8 47.5kg 59kg +4kg
Développé couché x 5 75kg 84kg -3kg
Back Squat x 8 90kg 111.5kg +9.5kg
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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Réactions associées au pointage (1):

AlphaPlissken Premium il y a 2 ans:
@LeFappeur: Bonjour à toi. Tu peux sans problème pointer une fois par semaine sans le premium donc je ne comprends pas ta plainte.