75.7
Kilikday il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x 12 34kg 49kg Ø
Tractions supination x 12 + 26kg 149.5kg +28kg
Dips x 12 + 26kg 149.5kg +28kg
Développé incliné x 12 80kg 115kg Ø
Barre au front x 15 34kg 49kg +6kg
Développé assis aux haltères x 12 26kg 37.5kg +5.5kg
Curl marteau x 15 16kg 23kg Ø
Poids de corps: 78kg (+4kg)
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