Fermer X
45.7
Handguns Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x1 + 40kg 121kg Ø
Tractions supination x1 + 40kg 121kg +0.5kg
Soulevé de terre x1 180kg 180kg +31kg
Développé couché x1 110kg 110kg +30kg
Dips x2 + 50kg 134.5kg +18.5kg
Back Squat x1 140kg 140kg +41kg
Développé couché haltères x8 42.5kg 52.5kg +12.5kg
Développé assis aux haltères x10 25kg 33kg +17kg
Développé couché incliné haltères x10 30kg 40kg +4kg
Poids de corps: 81kg (-6kg)
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