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43.2
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x5 | 95kg | 106.5kg | +5.5kg | ||
| Développé couché haltères | x10 | 34kg | 45kg | Ø | ||
| Développé couché incliné haltères | x6 | 34kg | 39.5kg | +5kg |
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