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32.2
Semaine 19. Après avoir repris la créatine, j'ai l'impression que mon poids a tout juste arrêté de chuter. Mes perfs sont satisfaisantes. Je suis heureux. |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x7 | 130kg | 156kg | +5kg | ||
| Over Head Press | x7 | 55kg | 66kg | +2.5kg | ||
| Développé couché | x7 | 75kg | 90kg | Ø | ||
| Dips | x10 | Ø | 106.5kg | Ø |
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