Fermer X
41.9
Boswim Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x10 28kg 37kg +2.5kg
Barre au front x8 37kg 45.5kg -1kg
Rowing barre x10 75kg 100kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x8 100kg 124kg -2.5kg
Développé couché incliné haltères x10 32kg 42.5kg Ø
Développé couché x10 70kg 93kg Ø
Back Squat x10 95kg 126.5kg Ø
Développé couché prise serrée x10 60kg 80kg -6.5kg
Curl incliné x10 14kg 18.5kg Ø
Curl marteau x8 16kg 19.5kg -3.5kg
Over Head Press x10 30kg 40kg Ø
Poids de corps: 79kg (+0kg)
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