Fermer X

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Alphainc Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 120kg Ø
Curl barre droite ou coudée x6 36kg 41.5kg -6.5kg
Back Squat x3 120kg 127kg Ø
Over Head Press x2 60kg 61.5kg -2kg
Développé couché x1 90kg 90kg +25kg
Soulevé de terre x1 140kg 140kg -11kg
Rowing barre x20 60kg 86kg -20.5kg
Dips x9 Ø 115.5kg +14.5kg
Poids de corps: 90kg (+0kg)
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