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Alphainc il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 10	Ø	120kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 6	36kg	41.5kg	-6.5kg
Back Squat		x 3	120kg	127kg	Ø
Over Head Press		x 2	60kg	61.5kg	-2kg
Développé couché		x 1	90kg	90kg	+25kg
Soulevé de terre		x 1	140kg	140kg	-11kg
Rowing barre		x 20	60kg	86kg	-20.5kg
Dips		x 9	Ø	115.5kg	+14.5kg

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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