Fermer X

20.1
SpongeBobu Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x20 + 14kg 136.5kg +9kg
Développé couché haltères x7 40kg 48kg +7.5kg
Développé couché incliné haltères x10 30kg 40kg +3kg
Over Head Press x8 40kg 49.5kg Ø
Curl marteau x10 12kg 16kg +3kg
Poids de corps: 81kg (+5.4kg)
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