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  • 38.5
     SpongeBobu
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 38.5
    - Classement: Non classé
    - PDC +6
    - Age: 32ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 838pts
    - Poids de corps: 85kg
    - Taille: 179cm - mensurations
    - Body-fat: 17%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Végétarien
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de SpongeBobu :
  • 38.5
    SpongeBobu Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 20kg 140kg +3.5kg
    Développé couché haltères x 12 38kg 54.5kg Ø
    Traction pronation x 8 Ø 105.5kg +6.5kg
    Tractions supination x 8 Ø 105.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 24kg 32kg +4kg
    Développé incliné x 10 60kg 80kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 25kg 36kg +7.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 80kg 106.5kg +13.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 7.2
    SpongeBobu Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+3kg)
    Réagir (0)
  • 7.2
    SpongeBobu Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 12 38kg 54.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 82kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 20.1
    SpongeBobu Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 20 + 14kg 136.5kg +9kg
    Développé couché haltères x 7 40kg 48kg +7.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg +3kg
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg Ø
    Curl marteau x 10 12kg 16kg +3kg
    Poids de corps: 81kg (+5.4kg)
    Réagir (0)
  • 37.8
    SpongeBobu Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 9kg 13kg Ø
    Poids de corps: 75.6kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 37.8
    SpongeBobu Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 + 10kg 99kg +3kg
    Rowing à la barre T x 10 50kg 66.5kg +2kg
    Poids de corps: 75.6kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 37.8
    SpongeBobu Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 9 22kg 28kg +2.5kg
    Poids de corps: 75.6kg (+0kg)
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  • 36.7
    SpongeBobu Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 5 95kg 106.5kg Ø
    Poids de corps: 75.6kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 36.7
    SpongeBobu Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing à la barre T x 12 45kg 64.5kg +4.5kg
    Traction pronation x 5 + 10kg 96kg -0.5kg
    Développé couché haltères x 5 36kg 40.5kg +1.5kg
    Back Squat x 10 80kg 106.5kg +5.5kg
    Poids de corps: 75.6kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 36.2
    SpongeBobu Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 20kg 127.5kg -3kg
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg +2.5kg
    Poids de corps: 75.6kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 35.7
    SpongeBobu Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 4 36kg 39kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 70kg 93kg +13kg
    Back Squat x 5 90kg 101kg +8.5kg
    Poids de corps: 75.6kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 34.6
    SpongeBobu Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 + 7.5kg 96.5kg +3kg
    Développé couché haltères x 4 36kg 39kg -0.5kg
    Poids de corps: 75.6kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.9
    SpongeBobu Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing à la barre T x 10 45kg 60kg Ø
    Poids de corps: 75.6kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.9
    SpongeBobu Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 15kg 130.5kg Ø
    Traction pronation x 6 + 5kg 93.5kg Ø
    Barre au front x 14 25kg 36kg Ø
    Développé couché haltères x 6 34kg 39.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 26kg 34.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 14 18kg 25.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 22 20kg 28.5kg Ø
    Back Squat x 6 80kg 92.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 60kg 80kg Ø
    Poids de corps: 75.6kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 10 + 20kg 140kg il y a 1 an
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg il y a 1 an
    Traction pronation x 8 Ø 105.5kg il y a 1 an
    Barre au front x 14 25kg 36kg il y a 2 ans
    Tractions supination x 8 Ø 105.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 10 24kg 32kg il y a 1 an
    Rowing à la barre T x 10 50kg 66.5kg il y a 2 ans
    Développé incliné x 10 60kg 80kg il y a 1 an
    Back Squat x 5 95kg 106.5kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 12 25kg 36kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 80kg 106.5kg il y a 1 an
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x 10 12kg 16kg il y a 1 an
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 80kg 106.5kg +13.5kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 12 25kg 36kg +7.5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg Ø il y a 1 an
    Dips x 10 + 20kg 140kg +3.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 10 24kg 32kg +4kg il y a 1 an
    Tractions supination x 8 Ø 105.5kg Ø il y a 1 an
    Traction pronation x 8 Ø 105.5kg +6.5kg il y a 1 an
    Développé incliné x 10 60kg 80kg Ø il y a 1 an
    Développé couché haltères x 12 38kg 54.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg Ø il y a 1 an
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg Ø il y a 1 an
    Curl marteau x 10 12kg 16kg +3kg il y a 1 an
    Rowing à la barre T x 10 50kg 66.5kg +2kg il y a 2 ans
    Back Squat x 5 95kg 106.5kg Ø il y a 2 ans
    Barre au front x 14 25kg 36kg Ø il y a 2 ans
  • 0 Evolution du physique
  • SpongeBobu n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 838pts Badges
  • 39
    0
    17
    0
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    14
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    877
  • 3852/8109 Classement général (afficher ):