|
23.1
gros malaise |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x20 | Ø | 115kg | Ø | ||
| Tractions supination | x6 | + 10kg | 104.5kg | -5.5kg | ||
| Développé couché | x3 | 85kg | 90kg | -10kg |
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