Fermer X
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magicfishfood Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg +7kg
Développé couché x8 70kg 86.5kg +18.5kg
Barre au front x10 27.5kg 36.5kg +10kg
Développé incliné x8 60kg 74.5kg Ø
Tractions supination x8 Ø 95kg Ø
Traction pronation x6 Ø 88.5kg +17.5kg
Soulevé de terre x10 90kg 120kg Ø
Dips x8 + 10kg 107kg Ø
Over Head Press x10 35kg 46.5kg +15.5kg
Back Squat x10 70kg 93kg Ø
Poids de corps: 76.5kg (+0kg)
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