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29.8
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x6 | 30kg | 34.5kg | -1.5kg | ||
| Développé couché haltères | x6 | 41kg | 47.5kg | -6.5kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x7 | 34kg | 40.5kg | -2kg |
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