Fermer X
25.2
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Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 + 10kg 112kg +15kg
Tractions supination x8 + 10kg 104kg Ø
Développé couché x10 65kg 86.5kg Ø
Dips x4 + 30kg 113.5kg +13kg
Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 24kg 32kg Ø
Back Squat x10 60kg 80kg Ø
Poids de corps: 74kg (+4kg)
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