Fermer X
11.8
Newik Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre
- Série #1: 2@140
- Série #2: 1@150
 x1 150kg 150kg Ø
Développé couché
- Série #1: 12@40
- Série #2: 10@50
- Série #3: 8@60
- Série #4: 5@70
- Série #5: 5@70
- Série #6: 4@70
 x5 70kg 78.5kg Ø
Traction pronation x4 Ø 88.5kg Ø
Back Squat
- Série #1: 5@70
- Série #2: 5@70
- Série #3: 5@70
- Série #4: 5@70
- Récupération: ~120s
x5 70kg 78.5kg Ø
Poids de corps: 81.2kg
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