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  • 19.5
     Newik
  • Description:
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    Inscrit il y a 7 mois | Dernière activité il y a 2 mois
  • - Grade: Novice
    - Score global: 19.5
    - Classement: Non classé
    - PDC +3.2
    - Age: 38ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Claix
    - Amis: 0
    - Popularité: 316pts
    - Poids de corps: 82.2kg
    - Taille: 179cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: 40 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Newik :
  • 19.5
    Newik il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 152kg 152kg +2kg
    Rowing barre x 10 60kg 80kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 15@20
    - Série #2: 12@40
    - Série #3: 10@40
    - Série #4: 10@50
    - Série #5: 8@50
    - Série #6: 8@55
    - Série #7: 7@55
    - Série #8: 6@60
    - Série #9: 4@60
    - Récupération: ~90s
    		x 6 60kg 69.5kg +6kg
    Poids de corps: 82.2kg (+0.1kg)
    Réagir (0)
  • 19
    Newik il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 1 100kg 100kg Ø
    Over Head Press
    - Série #1: 10@20
    - Série #2: 5@30
    - Série #3: 3@35
    - Série #4: 1@40
    - Série #5: 1@45
    		 x 1 45kg 45kg +12kg
    Poids de corps: 82.1kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.9
    Newik il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 109.5kg +21kg
    Soulevé de terre x 1 150kg 150kg Ø
    Développé couché x 3 60kg 63.5kg -1.5kg
    Over Head Press
    - Série #1: 10@25
    - Série #2: 10@25
    - Série #3: 10@25
    - Série #4: 10@25
    		 x 10 25kg 33kg Ø
    Poids de corps: 82.1kg (-0.5kg)
    Réagir (0)
  • 15
    Newik il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 150kg 150kg Ø
    Back Squat x 1 100kg 100kg +21.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 30 18kg 25.5kg Ø
    Développé couché x 5 58kg 65kg -13.5kg
    Poids de corps: 82.6kg (+1.4kg)
    Réagir (0)
  • 11.8
    Newik il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre
    - Série #1: 2@140
    - Série #2: 1@150
    		 x 1 150kg 150kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 12@40
    - Série #2: 10@50
    - Série #3: 8@60
    - Série #4: 5@70
    - Série #5: 5@70
    - Série #6: 4@70
    		 x 5 70kg 78.5kg Ø
    Traction pronation x 4 Ø 88.5kg Ø
    Back Squat
    - Série #1: 5@70
    - Série #2: 5@70
    - Série #3: 5@70
    - Série #4: 5@70
    - Récupération: ~120s
    		x 5 70kg 78.5kg Ø
    Poids de corps: 81.2kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 10 Ø 109.5kg il y a 2 mois
    Soulevé de terre x 1 152kg 152kg il y a 2 mois
    Rowing barre x 10 60kg 80kg il y a 2 mois
    Back Squat x 1 100kg 100kg il y a 2 mois
    Curl barre droite ou coudée x 30 18kg 25.5kg il y a 2 mois
    Over Head Press
    - Série #1: 10@20
    - Série #2: 5@30
    - Série #3: 3@35
    - Série #4: 1@40
    - Série #5: 1@45
    		 x 1 45kg 45kg il y a 2 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre x 1 152kg 152kg +2kg il y a 2 mois
    Rowing barre x 10 60kg 80kg Ø il y a 2 mois
    Développé couché
    - Série #1: 15@20
    - Série #2: 12@40
    - Série #3: 10@40
    - Série #4: 10@50
    - Série #5: 8@50
    - Série #6: 8@55
    - Série #7: 7@55
    - Série #8: 6@60
    - Série #9: 4@60
    - Récupération: ~90s
    		x 6 60kg 69.5kg +6kg il y a 2 mois
    Over Head Press
    - Série #1: 10@20
    - Série #2: 5@30
    - Série #3: 3@35
    - Série #4: 1@40
    - Série #5: 1@45
    		 x 1 45kg 45kg +12kg il y a 2 mois
    Back Squat x 1 100kg 100kg Ø il y a 2 mois
    Traction pronation x 10 Ø 109.5kg +21kg il y a 2 mois
    Curl barre droite ou coudée x 30 18kg 25.5kg Ø il y a 2 mois
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 316pts Badges
  • 20
    0
    4
    0
    0
    0
    0
    5
    0
    235
  • 6795/7778 Classement général (afficher ):
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