Fermer X
21.7
fleche Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 + 25kg 96.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg Ø
Développé couché x8 65kg 80.5kg Ø
Rowing barre x8 60kg 74.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg Ø
Curl marteau x8 12.5kg 15.5kg Ø
Dips x8 + 25kg 103kg Ø
Développé couché prise serrée x8 40kg 49.5kg Ø
Soulevé de terre x5 80kg 90kg Ø
Back Squat x8 60kg 74.5kg Ø
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 58kg
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