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-13.3

Nitro il y a 7 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl marteau		x 35	5kg	7kg	Ø
Extension verticale avec haltère		x 16	5kg	7kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 15	5kg	7kg	Ø
Développé couché haltères		x 33	5kg	7kg	Ø
Rowing barre		x 24	10kg	14kg	Ø
Front Squat		x 14	5kg	7kg	Ø
Gainage		x 45s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 89kg

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