Fermer X
50.9
Heytam Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x12 + 35kg 175.5kg +13kg
Traction pronation x3 + 27kg 120.5kg -12.5kg
Développé assis aux haltères x5 38kg 42.5kg Ø
Développé couché x4 105kg 114.5kg Ø
Rowing barre x12 65kg 93.5kg Ø
Back Squat x20 90kg 129.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 25kg 36kg Ø
Over Head Press x12 40kg 57.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x30 12kg 17kg Ø
Poids de corps: 87kg (-1kg)
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