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35.2
Semaine 9. Des chiffres toujours plus gros, sans que je prenne trop de bide. Il faut que je fasse attention à mon poignet, j'ai une légère douleur et j'ai peur de me faire une tendinite. |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Over Head Press | x8 | 55kg | 68kg | +2kg | ||
| Développé couché | x7 | 80kg | 96kg | +3.5kg | ||
| Curl barre droite ou coudée | x8 | 32kg | 39.5kg | -1kg | ||
| Dips | x11 | Ø | 112kg | +4kg |
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