Fermer X
27
magicfishfood Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x10 70kg 93kg +6.5kg
Développé incliné x10 60kg 80kg +5.5kg
Traction pronation x8 Ø 95kg +6.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 27.5kg 36.5kg -3.5kg
Soulevé de terre x10 100kg 133kg +13kg
Dips x10 + 10kg 115kg +8kg
Back Squat x10 80kg 106.5kg +13.5kg
Barre au front x10 25kg 33kg -3.5kg
Développé couché haltères x10 28kg 37kg Ø
Curl marteau x10 12kg 16kg Ø
Over Head Press x10 37.5kg 46.5kg Ø
Poids de corps: 76.5kg (+0kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):