Fermer X
45.3
CraniT Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x12 + 25kg 145.5kg +13kg
Développé couché prise serrée x12 70kg 100.5kg +13kg
Over Head Press x3 70kg 74kg +15kg
Curl barre droite ou coudée x3 49kg 51.5kg +7kg
Back Squat x12 100kg 144kg +12.5kg
Développé assis aux haltères x10 27kg 36kg Ø
Rowing barre x12 70kg 100.5kg +36kg
Développé couché incliné haltères x10 35kg 46.5kg +3.5kg
Développé couché haltères x10 35kg 46.5kg +8kg
Rowing à la barre T x12 40kg 57.5kg +6kg
Poids de corps: 76kg (+0kg)
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