Fermer X
35.5
salagua Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x5 + 30kg 115.5kg Ø
Soulevé de terre x4 160kg 174.5kg Ø
Développé couché x6 90kg 104.5kg Ø
Dips x4 + 40kg 123kg Ø
Développé couché haltères x9 36kg 46kg Ø
Over Head Press x10 45kg 60kg Ø
Curl marteau x10 16kg 21kg Ø
Back Squat x10 85kg 113kg Ø
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 73kg
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