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66.8
UnGarsSympa Premium il y a 1 an: La fatigue se fait ressentir cette semaine
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères
- Série #1: 10@32
- Série #2: 10@36
- Série #3: 6@42
- Série #4: 10@40
- Série #5: 10@36
 x10 40kg 53kg +1kg
Développé couché prise serrée
- Série #1: 10@85
- Série #2: 10@90
- Série #3: 10@100
- Série #4: 9@100
- Série #5: 10@90
 x10 100kg 133kg Ø
Développé couché haltères
- Série #1: 10@40
- Série #2: 10@46
- Série #3: 10@46
- Série #4: 6@50
- Série #5: 8@46
 x10 46kg 61kg -3kg
Développé couché incliné haltères
- Série #1: 10@38
- Série #2: 10@38
- Série #3: 9@40
- Série #4: 9@38
 x9 40kg 51kg +0.5kg
Tirage bucheron
- Série #1: 9@44
- Série #2: 10@44
- Série #3: 10@44
- Série #4: 8@44
 x10 44kg 58.5kg Ø Ø
Poids de corps: 100.5kg (+0kg)
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