Fermer X
26.2
fleche Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 + 25kg 105.5kg +7.5kg
Développé couché x7 70kg 84kg +3.5kg
Développé assis aux haltères x8 22.5kg 27.5kg +3kg
Rowing barre x5 70kg 78.5kg +4kg
Curl marteau x8 15kg 18.5kg +3kg
Dips x4 + 40kg 109kg +2.5kg
Back Squat x7 80kg 96kg +21.5kg
Soulevé de terre x8 80kg 99kg +9kg
Poids de corps: 60kg (+2kg)
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