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28.5
Gimli Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché
- Série #1: 8@75
- Série #2: 7@75
- Série #3: 5@75
- Récupération: ~180s
x8 75kg 93kg Ø
Dips
- Série #1: 6
- Série #2: 5
- Série #3: 6
- Récupération: ~180s
x6 Ø 112.5kg +4.5kg
Développé couché incliné haltères
- Série #1: 8@26
- Série #2: 8@26
- Série #3: 7@26
- Récupération: ~180s
x8 26kg 32kg Ø
Poids de corps: 97kg (+0.5kg)
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