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34.8
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x5 | Ø | 108.5kg | +4kg | ||
| Développé couché | x8 | 75kg | 93kg | Ø | ||
| Dips | x6 | Ø | 112kg | -0.5kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x9 | 26kg | 33kg | +1kg |
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