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52.9
UnGarsSympa Premium il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée
- Série #1: 10@85
- Série #2: 10@90
- Série #3: 10@100
- Série #4: 7@100
- Série #5: 9@90
 x10 100kg 133kg Ø
Développé couché
- Série #1: 8@90
- Série #2: 8@95
- Série #3: 8@105
- Série #4: 7@105
- Série #5: 7@100
 x8 105kg 130kg +4kg
Curl barre droite ou coudée
- Série #1: 10@34
- Série #2: 10@36
- Série #3: 10@39
- Série #4: 9@44
- Série #5: 10@34
 x9 44kg 56.5kg Ø
Poids de corps: 96.6kg (-0.4kg)
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