|
57.2
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x6 | + 30kg | 133.5kg | +3.5kg | ||
| Développé assis aux haltères | x9 | 36kg | 46kg | Ø | ||
| Curl marteau | x15 | 18kg | 25.5kg | Ø |
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