Fermer X
31.6
Kassdedy Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x8 38kg 47kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 38kg 47kg -2.5kg
Traction pronation x8 + 10kg 103kg +7kg
Rowing barre x6 80kg 92.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 26kg 32kg -2.5kg
Curl marteau x10 18kg 24kg Ø
Over Head Press x12 40kg 57.5kg +4.5kg
Développé couché haltères x8 34kg 42kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg Ø
Dips x8 + 10kg 103kg +3.5kg
Poids de corps: 73kg (+0kg)
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