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Jambedetrex Certifié il y a 11 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x10 140kg 186.5kg +13kg
Barre au front x10 40kg 53kg +5kg
Soulevé de terre x4 160kg 174.5kg +6kg
Développé assis aux haltères x5 34kg 38kg +3.5kg
Rowing barre x10 80kg 106.5kg Ø
Curl marteau x8 22kg 27kg -0.5kg
Développé couché haltères x5 44kg 49.5kg -3kg
Poids de corps: 75kg (+1kg)
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